昨日、家の近くのジムにウエイトトレーニングをしに行きました。
一回100バーツとかなりお得な金額で、設備もそれなりに整っていて、いいジムだと思います。今は週一回しか行けないのが残念ですね。日本にいた頃は、週に2、3回行けていたのに、バンコクでは減ってしまいました。
だから今、いける時にしっかりやるようにしています。昨日も全身をしっかり鍛えるメニューをこなしました。そのおかげか、もう昨日の夜から筋肉痛です。 
土曜日に空手の練習に行って、そこで筋肉痛になった箇所もありますけどね。

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